《正念饮食》(pdf)

描述: 珍·克里斯特勒所著的《正念饮食》，聚焦人们与食物的关系，帮助读者摆脱情绪化进食、暴饮暴食等困扰。书中通过实用方法引导读者关注饮食当下的感受与需求，学会觉察身体信号，建立健康饮食模式，同时改善与自我的关系，兼具理论性与实操性，适合受饮食问题困扰或追求健康生活方式的人群。

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