《图解常见病运动处方》动起来 把病治好[pdf]

描述: 《图解常见病运动处方》是一本结合医学与运动科学的实用健康指南。全书针对高血压、糖尿病、颈椎病等30余种现代人常见疾病，通过200余幅手绘解剖图与动作分解图示，直观展示科学运动疗法。作者团队整合中外最新研究成果，为不同体质人群量身定制运动方案，涵盖运动强度、频率及注意事项，帮助读者在安全前提下通过规律锻炼改善病症。书中还提供日常保健动作和疼痛缓解技巧，让运动成为触手可及的健康处方，助力大众实现自主健康管理。

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