《拖延症患者自救手册》一事拖一事，最终一事无成[

描述: 《拖延症患者自救手册》以心理学理论为基础，结合实用工具与案例解析，帮助读者拆解拖延症成因，提供可操作的应对策略。通过科学的时间管理技巧与认知练习，指导你逐步建立高效习惯，摆脱自我内耗，重获生活掌控力。适合长期受拖延困扰的职场人士及学生群体。

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