《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》[pdf]

描述: 《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是一本科学实用的健身指南，结合运动解剖学与实战经验，系统讲解增肌减脂原理、动作要领及饮食规划，破除常见误区。书中配有清晰图解与阶段计划，适合健身新手及进阶者，助你打造健康体态，收获自信人生。

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