《你真的会跑步吗》教你无伤无痛科学跑步[pdf]

描述: 《你真的会跑步吗》由北京体育大学运动专家团队编写，系统解析科学跑步要领，破除常见误区。涵盖姿势调整、训练计划、伤病预防等核心内容，配以图解指导，帮助跑者从零基础到进阶突破，兼顾提升运动表现与健康防护，让跑步真正成为受益终身的技能。

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