《抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安

时间：2025-5-25 11:39 作者：X 分类： 夸克网盘

描述: 本书由健身教练何立安撰写，聚焦通过大重量训练对抗老化。作者结合科学原理，详细讲解如何通过力量训练提升肌力、骨密度和神经系统功能，延缓衰老。书中提供系统化的训练方法与实用建议，适合关注健康与长寿的读者。

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